心と体と呼吸をひとつに…
お寺ヨガでデトックス

◆12月24日(土)18:30 ~
◆1月28日(土)14:00 〜
東京都小金井市長昌寺本堂にて開催 

お申込はこちら

こんなことで
モヤモヤして
いませんか?

ストレスがたまっていて心に余裕がないと感じる
自分だけの時間が欲しい
まわりの人からの目が気になる
ジム通いがしたいけどそんな時間は取れないし…
忙しさに追われて自分自身が見えなくなってきている
他の人と比べて焦りを感じてしまっている


さぁ、体の内側から
デトックスしましょう

ゆっくり呼吸をしながら優しいポーズをとる初心者の方でも参加出来るヨガです。

男性も女性も、年齢関係なく受付をしております。特に、新生児から4歳児くらいのお子様を抱えたママさんに人気です。月に1回ほんの数時間お子様をご家族に預けて(ご心配な場合はヨガの間、お寺の客殿でご家族にお待ちいただくことも可能です)、日頃頑張っているご自身へのご褒美、または疲れやイライラをリセットする時間としてご参加いただいております。

ヨガといってもスタジオで行うフィットネス要素の強いものとは違い、お寺の自然に包まれて体の内側からデトックスをして頂きます。

こんな方が対象です

    • 溜めているものの出し方がわからない方
    • がんばることに少し疲れてしまった方
    • 自分だけの時間をしばらく味わっていない方
    • 非日常を味わいたい方

毎日がんばっている
あなたへ…

私たちは日頃、仕事や家庭など、自分の置かれた環境の中でがんばっています。

子供の頃には、がんばれば周りに褒めてくれる存在がいましたが、大人になると、なかなかそういったシチュエーションがありません。がんばって当然…なんとなく周りからそんな風に思われているように感じることもあります。

好きなタイミングでやりたいことをするという今までは当たり前だったことが出来ないこともあります。終わりの見えない繰り返しの毎日の中で達成感を感じることも少なくなってきたかもしれません。

そうした中で、あなたの心はどんどん重くなっていくかもしれません。


このヨガは、月に1回ほんのわずかの間ですが、あなた自身を取り戻していただく時間です。

難しい動作はありません。体が硬くても大丈夫です。

ゆっくり呼吸をして、心と体を意識します。

宇宙の中で、あなたがたった一人の、誰にも代えられない存在であることを感じる時間です。

お寺という非日常の空間で、虫の声や風や水や、普段本当は聞こえているはずで、聞こえていなかった音をBGMに、心と向き合ってみましょう。

たった1時間半のレッスンですが、この時間が終わる頃には、あなたは本堂に少しストレスを置き忘れているはずです。

月に1度、あなたの心をリセットできる時間になることを目指しています。

みなさまの声

【定期開催】昼ヨガ

・天井が高く静かな時間が流れている本堂でのヨガは、初めての子育てで慌ただしい日々の中で唯一自分の体と心に深く向き合うことの出来る大切な時間となっています。

・日頃の生活では気づけない自分の体の変化に気づけます。本堂の空気と鳥や水や風などの自然の音が心地よく、また先生の説明が丁寧なので、焦らず自分のペースで取り組めます。

【不定期開催】夜ヨガ

・火のちから、光のちからに、お寺独特の空間のちからが合わさって心が心地よかった。エネルギーを心一杯得ました。

レッスンの流れ

受付(レッスン開始10分前まで)
【昼ヨガ】13:30~13:50
【夜ヨガ】18:00~18:20
【昼ヨガ】本堂にお入りいただき、受付簿にご記入ください。
【夜ヨガ】客殿にお入りいただき、受付簿にご記入ください。

※昼の回と夜の回で集合場所が異なりますのでご注意ください。
レッスン
【昼ヨガ】14:00~15:30
【夜ヨガ】18:30~20:00
本堂にて1時間半のレッスンです。
お茶をいただきながらの
ひととき
【昼ヨガ】15:30~16:00
【夜ヨガ】20:00~20:30
レッスン後お茶を飲む時間を設けています。懇親会のような雰囲気です。

※この時間は自由参加になります。
お茶をいただきながらの
ひととき
【昼ヨガ】15:30~16:00
【夜ヨガ】20:00~20:30
レッスン後お茶を飲む時間を設けています。懇親会のような雰囲気です。

※この時間は自由参加になります。

開催概要

ヨガの会 レギュラー昼開催
日 時 ◆2016年1月28日(土)
14時~15時30分
場 所 長昌寺 本堂
※10分前までに本堂へお入りください。
参加費用 2,000円
定員 25名
ご持参いただくもの ・ヨガマット(バスタオルでも可)
・お水やお茶など
・汗拭きタオル
・(本堂が寒い場合があるため)防寒具やブランケットなど
その他 動きやすい格好でお越しください。こちらで着替えて頂くことも可能です。
定員 25名
ヨガの会 番外編 キャンドルヨガ
日 時 ◆2016年12月24日(土)
18時30分~20時
場 所 長昌寺 本堂
※集合場所は客殿になります
参加費用 2,000円
定員 20名
ご持参いただくもの ・ヨガマット(バスタオルでも可)
・お水やお茶など
・汗拭きタオル
・(本堂が寒い場合があるため)防寒具やブランケットなど
その他 動きやすい格好でお越しください。こちらで着替えて頂くことも可能です。
ご持参いただくもの ・ヨガマット(バスタオルでも可)
・お水やお茶など
・汗拭きタオル
・(本堂が寒い場合があるため)防寒具やブランケットなど

講師・場所紹介

野崎直美
スタジオジョーティ認定 ADVANCED YOGA TEACHER
Bills Baby マタニティ&産後ヨガTT終了
一人一人の体と心に寄り添い、呼吸を大切にしたシンプルなポーズとマントラを唱えながら行うヨーガに深い癒しを感じ、クリシュナマチャリア師の教えを学ぶ。
ヨーガスタジオでのインストラクターを経て、現在は公共施設やカルチャースクール等でヨーガを伝えている。
曹洞宗
恵日山 長昌寺
長昌寺は、お釈迦様をご本尊様とし、坐禅を修行の根本に置く曹洞宗のお寺です。
土が多く残るお寺ですので、お参りの度に季節の移ろいを感じて頂けるかと思います。お寺の本堂ならではの清らかな空気を感じて頂けるかと思います。

※駐車場がございますので、お車でお越しいただくことも可能です。

お寺で待っています。

お寺はその昔、地域の人々が集う場所だったと言われています。現在は、お寺といえば仏事のイメージが強いのではないでしょうか?

東京では、お隣さんを知らない方も多くいますが、なかなか大人になると、友人・知人の輪を広げるのが難しかったりもします。

私たちはたった一人の連続でありながらたった一人では寂しさを感じてしまうことがあります。そして、たった一人ではないにも関わらず、寂しさを感じてしまうこともあります。

そんな「気持ち」をどなたも持っています。

お寺は、毎週通わなくてはならない学習塾や何かのスクールとは違います。心が向いた時で構わないのです。

少し疲れてしまった時や、何かを投げ出したくなってしまった時、ご先祖さまとお話しがしたくなった時。どんな理由でも、お寺に行こうかなぁ…と心がそう感じた時には、いつでもお待ちしています。

このヨガを通して、敷居が高いと思われがちなお寺を、少しでも身近に感じていただけたら嬉しく思います。